睡眠不足と歯周病
～睡眠不足は、お口の健康にも影響を与える可能性があります～

① 睡眠不足がお口の健康に関係することをご存じですか

睡眠は、心と身体を休ませるだけでなく、免疫機能や身体の回復を支える大切な時間です。
睡眠不足が続くと、全身の健康だけでなく、お口の健康にも影響を及ぼす可能性があることが分かってきています。

② 睡眠不足と歯周病には関係があると考えられています

歯周病は、歯周病菌だけで起こる病気ではありません。
歯周病菌に対する身体の免疫反応や炎症の状態も大きく関係しています。
睡眠不足が続くと、
・免疫機能の低下
・炎症反応の変化
・身体の回復力の低下

などが起こりやすくなり、歯周病が進行しやすい環境になる可能性があると考えられています。

③ 睡眠不足は生活習慣とも関係しています
睡眠不足が続く方では、
・歯みがきが不十分になる
・食生活が乱れやすい
・喫煙や飲酒の機会が増える ・ストレスが強くなる

など、歯周病のリスクを高める生活習慣を伴うことも少なくありません。
そのため、睡眠だけでなく生活習慣全体を考えることが大切です。

④ 睡眠の質も重要です
睡眠時間だけでなく、睡眠の質も大切です。
例えば、
・途中で何度も目が覚める
・いびきが強い
・閉塞性睡眠時無呼吸症候群（Obstructive Sleep Apnea：OSA）

などがあると、十分な睡眠が取れていない場合があります。

睡眠の質が低下すると、全身だけでなく、お口の健康にも影響する可能性があります。

⑤ 歯科でできること
歯科では、
・歯周病の進行状態
・歯ぐきの炎症
・歯みがきの状態
・口腔乾燥
・口呼吸の有無
・口腔機能

などを確認し、睡眠や生活習慣との関係を総合的に評価します。
必要に応じて、歯周病治療やセルフケアの指導を行うとともに、睡眠専門医などの医療機関と連携しながら対応します。

⑥良い睡眠も歯周病予防には大
　切です

歯周病を予防・改善するためには、
・毎日の歯みがき
・定期的な歯科受診

だけでなく、
・十分な睡眠
・規則正しい生活
・バランスの良い食事
・禁煙

など、生活習慣全体を整えることも大切です。

【まとめ】
睡眠不足は、免疫機能や炎症反応、生活習慣などを通して、歯周病と関係している可能性があります。

歯周病は細菌だけでなく、全身の健康状態や生活習慣も大きく関わる病気です。

歯科では、お口の状態を詳しく評価するとともに、必要に応じて睡眠や生活習慣についても確認し、一人ひとりの状態に応じた歯周病の予防・治療を行っています。